Napi menü – halas

Hozzávalók 2 adaghoz:

Tedd az apróra vágott spenótot és az összemorzsolt feta sajtot egy tálba. Add hozzá a lisztet, a tojást, az apróra vágott paradicsomot, a lecsepegtetett tonhalat, a sajtot, a parmezánt, az olívaolajat, a fokhagymát, a sót és a borsot.
Keverjük alaposan villával vagy kézzel, amíg sűrű, ragacsos masszát nem kapunk, és az összetevők egyenletesen össze nem állnak.
Vegyél ki a masszából egy 1 evőkanálnyi adagot. Sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük.
Formázz belőle kis pogácsákat, majd lapítsd le őket egy kézzel vagy kanállal.
Helyezzük a sütőbe egy lapos tepsire, és süssük meg a kijelzőn megjelenő utasítások szerint.

A lazacot és a zöldségeket vágjuk nagy kockákra (kb. 3x3 cm), ízesítsük az összes fűszerrel, az apróra vágott fokhagymával, a szójaszósszal és a szezámmártással.
Helyezze a lazacot és a zöldségeket egy sütőben is használható tálba.
Öntsük a rizst egy külön tálba, öntsünk rá 250 ml forró vizet, és adjunk hozzá 1 teáskanál sót.
Helyezzük mindkét ételt a sütőbe egy mély tepsire, és süssük meg a kijelzőn megjelenő utasítások szerint.

Öntsünk egy vékony réteg konzerv paradicsomot egy sütőben is használható tál aljára, ízesítsük sóval, borssal és szárított oregánóval.
A lazacot, a cukkinit és a padlizsánt szeletekre vágjuk.
Rétegezzünk rá egy réteg lazacot, cukkinit és padlizsánt. Szórjuk meg mozzarellával.
Ismételjük meg a lépéseket: adjuk hozzá a paradicsomot, ízesítsük. Rendezd el a szeleteket, és szórd meg mozzarellával. A következő rétegeket ugyanígy rendezd el.
Szórjuk meg mindent parmezán sajttal.
Helyezd a sütőbe egy rácsra helyezve, és süsd a kijelzőn megjelenő utasítások szerint.